åh vad trött jag är idag
var ut på ett träningspass vid tio och körde lite
Uppvärmning: 1,6 km
Kordinationslopp: 3x80 m
Intervaller: 3x3x70 sek
dock orkade jag inte hålla på i 70 sek varje gång
jag fick sådan mjölksyra och benen var ovan
nåväl, jag genomförde alla 9 intervallerna med en minuts vila
och 2 minuters vila mellan 3:e och 6:e intervallen
så är nöjd med de!
Nedjogg: drygt 3 km 16 min

dock har Chopper hållt mig vaken inatt igen
mellan 3 och halv fem, jag verkligen gillar henne när hon är hanig
DRYGA BRUD! går runt och skriker nu också,
enda gången hon är tyst är när hon sover
önskar hon sov om nätterna i varje fall ;b
Har varit till Emelie och träffat henne och Alma idag,
trevligt värre! Prata i flera timmar :)
Sen har jag ätit och nu packat väskan inför resan till Skövde imorgon
Nu ska jag ta de lugnt en stund sedan iväg och träna lite handboll
med betoning på lite, 30 mins löpning utomhus
1 timme i hallen som jag fattade de, det är lite ;b

Nåväl, kissa, byta om och peppa för detta tråkväder utomhus